近段時間，全國多個地區(qū)都迎來降溫，江西、廣東、云南等地的人們估計都冷得發(fā)抖了。這時候很多人都想到了吃火鍋取暖，麻辣的口感激發(fā)身體的熱量，熱氣騰騰的水蒸氣能起到“保溫”作用，不過大家在舒服涮火鍋的同時也隱藏了一些健康隱患，朝天門火鍋就為大家列舉四種，看看你有沒有中招吧？

　　1、吃火鍋的時間超過2小時

天氣越冷，人們越不愿意離開溫暖的地方，加上與人聊天，很多人在天冷時涮火鍋的時間往往達到了三個多小時，熟不知吃得越久健康隱患就越大。如果火鍋煮太久，會使嘌呤含量增加，容易引發(fā)痛風(fēng)，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，還會形成亞硝胺，對身體產(chǎn)生傷害。此外，吃得時間越久，胃液和膽汁會一直在分泌，容易引發(fā)腸胃炎、上火，不利于身體健康。

　　2、愛喝湯底

　　天冷吃火鍋的時候很多人都喜歡喝湯來暖胃、暖身子，熟不知火鍋湯是不能頻繁喝的。因為火鍋湯中油脂本身就多，加上葷菜。導(dǎo)致脂肪融入湯中，喝太多的話會提高血脂、血壓，有患心血管疾病的風(fēng)險。如果真的喜歡喝湯，那建議在未煮食材的時候喝一些。

　　3、只愛吃肉

　　不管在哪個季節(jié)吃火鍋都要合理搭配，均衡營養(yǎng)，不要喜歡吃肉就一直吃肉，葷菜和蔬菜比例更好控制在1:2或1：3，在吃火鍋前期更好用素菜墊墊肚子，然后再吃肉，這樣可以有效控制血糖，消除油膩，避免吃火鍋引發(fā)上火、拉肚子、消化不良。

　　4、冰飲品不斷

　　火鍋畢竟會有麻辣之感，很多人為了消除辣味，會點冰鎮(zhèn)飲品，雖然吃得時候酣暢淋漓，但你的胃可能受不了了。因為我們在吃了熱的食物后，馬上就喝冷的，很容易導(dǎo)致胃部血管收縮，使血液循環(huán)變慢，會出現(xiàn)胃脹、胃痛、消化不良。

　　5、吃得太頻繁

　　天冷了，很多人一周內(nèi)會瘋狂吃火鍋，而火鍋屬于辛辣食物，經(jīng)常吃會給腸胃造成傷害，引發(fā)炎癥，上火、便秘接涌而來。如果你真的非常喜歡吃火鍋，建議你一周吃一次即可，切勿頻繁食用。

　　氣溫下降，火鍋成為了老少皆愛的美食，但吃火鍋也有很多講究，注意葷素合理搭配，切勿頻繁食用，吃得太長，這樣才能吃得爽的同時不會給身體造成負擔。以上就是朝天門火鍋的相關(guān)分享了，希望能對你有所幫助，如有其它疑問，可給我們留言，一起交流學(xué)習(xí)！